来源：沈阳六一儿童医院

时间：2019-05-17

　　要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　1、合理运动：

　　合理运动有助于孩子体格发育，增强孩子免疫力，如篮球、羽毛球、游泳，跳绳等运动有助于孩子身高增长，家长可以让适当让孩子参与。

　　2、充足睡眠：

　　较好早睡，生长激素分泌较旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生较好在九点半前上床，每天八小时的睡眠时间。

　　3、均衡营养：

　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了较佳生长时间，以后就很难追赶。

　　身材的高矮影响一个人的升学、就业、择偶等人生大事，家长万万不可忽视，勿让小儿矮小症影响孩子未来发展，建议家长每半年测量下孩子身高，当发现孩子身高低于平均标准时，及时带孩子到医院做检查，选择合理诊疗方案，把握住孩子增高的每一个重要时机!